Ach, mach ich morgen!<\/p>\n
Das kennt jeder. Nur steht dann morgen wieder soviel an, dass diese vermeintlich wichtige Aufgabe weiter aufgeschoben wird, auf den letzten Dr\u00fccker erledigt, oder komplett untergeht. Ich denke aber Aufschieberitis, oder auch Prokrastination genannt ist ein ganz normales Verhalten von uns Menschen. Die Einen haben es als Problem erkannt und versuchen dem entgegenzuwirken, die Anderen rechtfertigen sich dieses Verhalten.<\/p>\n
Aber was ist Aufschieberitis nun?<\/strong><\/p>\n Die Definition von Aufschieberitis ist sehr vielseitig. Die Einen sagen Aufschieberitis ist alles auf den letzten Dr\u00fccker erledigen, f\u00fcr andere ist das ein Normalzustand. Ich denke die Aufschieberitis kann man in 2 Kategorien teilen. Jeder der sich mit dem Thema Zeit- und Selbstmanagement auseinandersetzt, stolpert fr\u00fcher, oder sp\u00e4ter \u00fcber die Begriffe Aufschieberitis und Prograstination. Hier erkennt man, dass es f\u00fcr die Produktivit\u00e4t und auch f\u00fcr die Zielerreichung negativ ist und man dem entgegenwirken sollte. F\u00fcr andere bleibt es einfach ein Zustand, oder ein Verhalten was akzeptiert wird.<\/p>\n 10 Tipps gegen Aufschieberitis<\/strong><\/p>\n 1.Ordnung schaffen<\/strong> 2.Gewohnheiten aneignen<\/strong> 3.To-Do Listen schaffen<\/strong> 4.“Das Salami Prinzip“<\/strong> 5.Ablenkung verbannen<\/strong> 6.Realistisch bleiben<\/strong> 7.Sich Deadlines schaffen<\/strong> 8.Aufgaben sichtbar machen<\/strong> 9.Mut zur L\u00fccke<\/strong> 10.Sich belohnen<\/strong> Ach, mach ich morgen! Das kennt jeder. Nur steht dann morgen wieder soviel an, dass diese…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9,5],"tags":[32,33],"class_list":["post-283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-planung","category-produktivitaet","tag-aufschieberitis","tag-prograstination","comments-open","has-comments"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":284,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions\/284"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/media\/285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/produktiv-effektiv-digital.de\/ped\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEinmal die „normale Aufschieberitis“, also das Aufschieben von Aufgaben, weil sich einfach die Priorit\u00e4ten verschoben haben, oder verschoben werden und damit andere Dinge im Moment wichtiger sind wie die, die erledigt werden sollten. Zum anderen die „krankhafte Aufschieberitis“. Hier k\u00f6nnen auch Depressionen die Ursache f\u00fcr die Aufschieberitis sein. Es werden wichtige T\u00e4tigkeiten, oder Projekte einfach aufgeschoben, obwohl die Betroffenen eigentlich Zeit daf\u00fcr zur Verf\u00fcgung h\u00e4tten. Das kann vielerlei Ursachen haben. Es stellen sich aufgrund des Aufschiebeverhaltens physische und psychische Probleme ein, wie z.B. Schlafst\u00f6rungen, innere Unruhe, oder Angst.
\nDie Definition von Aufschieberitis verschwimmt also von einem ganz normalen menschlichen Verhalten bis hin zu krankhaften Problemen. Jedoch eins bleibt gleich: „Mach ich morgen!“<\/p>\n
\nJeder von uns hat ein anderes Ordnungsbewusstsein. Daher ist es sinnvoll, dass sich jeder seine optimale Arbeitsumgebung schafft in der er sich wohlf\u00fchlen und effektiv arbeiten kann.<\/p>\n
\nWenn man sich an etwas gew\u00f6hnt hat, geht alles viel leichter. Mach doch aus vielen Aufgaben Gewohnheiten. Gleicher Tag, gleiche Zeit, oder es in andere Abl\u00e4ufe einbinden.<\/p>\n
\nDie Einen haben sie auf Papier, die Anderen in einer schicken App. Wichtig hier ist es die Aufgaben aus dem Kopf zu bekommen.<\/p>\n
\nPuh, die Aufgabe ist auf den ersten Blick gar nicht machbar. Hier ist es sinnvoll, sie in einzelne kleine Teilaufgaben zu schneiden, um das Gro\u00dfe zu erledigen.<\/p>\n
\nAm besten Internet aus, Telefon aus.<\/p>\n
\nKlar ist es sch\u00f6n viele Aufgaben auf seiner heutigen ToDo Liste stehen zu haben. Aber um so gr\u00f6\u00dfer ist die H\u00fcrde \u00fcberhaupt zu beginnen. So planen, wie man sich am besten einsch\u00e4tzt.<\/p>\n
\nSich selbst erzwungene Deadlines wirken Wunder. Wetten! Man sollte die Sache jedoch mit einem gewissen Ernst betrachten.<\/p>\n
\nEs macht manchmal Sinn, \u00fcber die Aufgaben zu stolpern. Der Ordner auf dem Schreibtisch. Der Post-It am K\u00fchlschrank…<\/p>\n
\nPerfektionismus ist eher hinderlich. Probier es doch mal aus, ob 80% nicht auch reichen.<\/p>\n
\nDu hast es dir verdient!
\nPS: Meine Sicht der Dinge…!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"